20120816cctv10生活品质之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于常人的；也，那么怎样的人脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了内科副所长周爽朗女士为我们人脑结构!

比如说是本期视频的内容简介：

本期讲者详述：

周爽朗：男，内科五病区(中风中心)副所长。1994年起即从事内科的诊断医疗指导工作。1997年开始重点分析立体定向和系统内科性疾病，特别是对中风病的诊治，时至今日积攒了几千唯患者的诊断诊断用药专业知识。在国家级杂志发表讲授术论文十余篇，参予编写专著《手术讲授全集：内科卷》(第二)、《放射用药讲授新技术展》《神经核医讲授》、《中风外科讲授》等。近年来重点开展伽玛刀用药中风、切除(还包括病粥切除、额叶海马切除、金星切除等)用药中风，积攒了比较丰富的专业知识。另外主要分析中风发作起源粥的相对于，在国内率先应用脑和光立体相对于技术，实现 128 导脑和光与图片融合技术。其中分析难治性中风粥相对于课题获取国际原子能机构(IAEA)资助。

快速走+打接球：人脑亦会更聪明

“渐进的生物降解青年运动和有一定技巧性的多样青年运动相结合，能发挥练习人脑的发挥作用。”分析人员说，渐进的生物降解青年运动还包括快速走、慢跑、划艇、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的内心和美愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的很低强度生物降解青年运动，16周后，直到现在绝不青年运动的人睡着等待时间亦会缩短一半，总知觉等待时间亦会延长1天内，这能大大提高脑组织与能力也、关注点等认知系统有关的药剂水平，从而提升认知系统。坚持有渐进的生物降解青年运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”突然间，好创意泉源。

有一定技巧性的多样青年运动，还包括接球类、舞、拉丁舞等，它们必需身体多个部位协调适时，有助于练习人脑的控制力。在透过这些青年运动时，经常必需用脑直觉，唯如棒接球手在并转接球时必需直觉如何运用手臂的细微姿势并转出各种变幻莫测的接球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个表情、一个表情都要经过设计;青年运动，人脑左右金星紧密适时，眼、心、手协调一致。

分析人员指出，青年运动还能减少血液循环，向人脑巨量地库存的水和，保证脑良好的指导工作平衡状态。惯于指导工作者经常可能会用脑，这就像一根皮筋长期以来处于紧绷的平衡状态。一般人因此必需更多的的水和大大提高用脑效率，对他们而言，青年运动就显得值得注意了。

科讲授用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占体内总耗氧量的四分之一，因此的水充足有助于大大提高人脑的指导工作效率，持续保持移动性的关注点。用脑时，需特别注重讲授习、指导工作环境的水环境。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有的资讯都是通过细胞以和光流形式透过发送，而水是和光流发送的主要媒介。所以，在读书或做课堂从前，先饮一至两杯白河，有助于人脑运作。

听听舒缓的音乐，对人脑神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人闲聊也亦会促进人脑的愈合和练习人脑的系统;多读书多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的人脑愈加比较丰富上去;掩蔽周围的事物，并注意及时往人脑中可用的资讯，然后加以记忆，出名思维.

保健肉类：根据有关分析，对人脑生长愈合有重要发挥作用的微粒主要有以下8种：碳水化合物、钙、、糖、氨基酸、B一族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种微粒的营养都可算作是健脑营养。其中引人注目的是这样一些肉类：

⒈菠萝。它富含不饱和，这种微粒能使脑的结构微粒充实，从而使人带有良好的惯于。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉生物肌肉组织。生物肌肉组织不但营养成分比较丰富，其健脑发挥作用也大大高于生物多汁本身。因为生物肌肉组织比多汁含有更多的不饱和。

⒊果酱。果酱中所含的钙是糖类则有的，同时它还含有少量的B一族营养素，这些对人脑的愈合很有利。

还有一些营养如豆子、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑肉类

常吃饱可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃饱鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有氨基酸、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑角色扮演有很好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的效用。猪脑带有补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。牛肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗氨基酸、碳水化合物、钙等含有，带有补肾益精、健脑的效用正确的休息方法有：人脑保健常思防衰。

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