20120816cctv10健康之路口：周文静揭秘脑部结构

编者按：天分的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了妇产科主任周文静已故为我们小脑结构设计!

下面是本期视频的章节简介：

本期压轴介绍：

周文静：男，妇产科五病区(脑瘤中自在)主任。1994年起即从事妇产科的外科医疗实习。1997年开始重点项目数据分析立体定向和功用妇产科结核病，之外是对脑瘤病的医治，多年来积累了几千可有患者的外科诊断外科左手术经验。在国家级杂志发表百篇十余篇，参加编写专著《左手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射外科左手术学新新技术展》《神经核医学》、《脑瘤医学》等。近些年来重点项目积极开展伽玛刀外科左手术脑瘤、外科左手术(都有病圹切除、颞叶其中心切除、极区切除等)外科左手术脑瘤，积累了多样的经验。另外主要数据分析脑瘤发作起源圹的适配，在国内率先广泛应用脑电立体适配新技术，借助于 128 导脑电与影像交融新技术。其中数据分析难治性脑瘤圹适配课题得到国际原子能机构(IAEA)大力支持。

快速停下来+打球：小脑会更为聪明

“连续性的新陈新陈代谢国家主义和有一定段和的繁复国家主义独创，能起到锻练小脑的效用。”数据分析人员问道，连续性的新陈新陈代谢国家主义都有快速停下来、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的自在情同在兴奋，远处嗜睡的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度新陈新陈代谢国家主义，16时更为，现在从不国家主义的人入睡小时会大大缩短一半，总REM小时会延长1小时，这能更高脑部与判断力、注意到力等思维功用有关的化学有机物水准，从而改善思维功用。坚持有连续性的新陈新陈代谢国家主义，可以让你在实习的时候“还好”变幻，好趣味源源不绝。

有一定段和的繁复国家主义，都有球类、舞者、拉丁舞者等，它们必须眼睛多个部位解决疑虑适切，更进一步锻练小脑的控制力。在进行这些国家主义时，常常必须用脑反思，可有如棒球左手在投球时必须反思如何既有左双腿的细微节奏投出各种变幻莫测的球;表演者不只要舞者动爪子，还要流经情绪，一个红斑神、一个神情都要经过设计;国家主义，小脑约莫极区紧密适切，红斑、自在、左手解决疑虑一致。

数据分析人员表明，国家主义还能增加血流量，向小脑源源不断地供应的水和，保证脑细胞较差的实习状况。新手实习者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状况。一般人因此必须更为多的的水和更高用脑效率，对他们而言，国家主义就显得更为为不可或缺了。

科学数据分析用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此的水充足更进一步更高小脑的实习效率，保持稳定高度的注意到力。用脑时，需之外注重研读、实习环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有个人信息都是通过细胞以线圈型式进行发送，而水是线圈发送的主要表达方式。所以，在读书或想到课堂此前，先饮一至两杯清水，更进一步小脑运作。

再来舒缓的音乐，对小脑神经细胞新陈代谢十分有利;与朋友或者小女孩聊也会推动小脑的发育和锻练小脑的功用;多读书多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的小脑愈加多样痛快速;观察附近的事物，并注意到及时往小脑中填充个人信息，然后加以记忆，热衷思维.

自营：根据有关数据分析，对小脑新陈新陈代谢有不可或缺效用的有机物主要有请注意到8种：碳水化合物、磷、、蔗糖、蛋白、B人和摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种有机物的肉类都可值得注意到是健脑肉类。其中突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它富含不饱和碳水化合物酸，这种有机物能使脑的结构设计有机物完善，从而使人有着较差的新手。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉生物内脏。生物内脏不但营养多样，其健脑效用也大大强于生物多汁本身。因为生物内脏比多汁成份更为多的不饱和碳水化合物酸。

⒊白蔗糖。白蔗糖中所含的磷是蔗糖类中上的，同时它还成份少量的B人和摄取，这些对小脑的发育很有利。

还有一些肉类如芋头、鱼虾类、海藻类、、黄瓜等，也是相当好的健脑食品

常吃饱可以健脑的肉类，可以让你更为聪明。这些肉类主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、羊肉、恶性肿瘤、龙虾等等。

多吃饱鱼头可以让小孩更为聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼头成份蛋白、、摄取和大量镁，对补五脏，健脑益智有很差的特性。猪肝有养血补肝、健脑的清热。猪脑有着补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的清热。猪肉可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，专一脑髓。龙虾成份粗蛋白、碳水化合物、磷等成份，有着补肾益精、健脑的清热正确的休息小时方法：小脑保健常思防衰。

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